Calentamiento

Se entiende como calentamiento al conjunto de ejercicios ordenados y graduados, de todos los músculos y articulaciones cuya finalidad es preparar al organismo para la productividad fisico-deportiva y para que pueda rendir adecuadamente evitando lesiones. La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina, para que, desde el comienzo podamos rendir al máximo. Si no lo hace, su organismo tendrá que adaptarse, rápida e inadecuadamente, y tendrá más posibilidades de sufrir una grave

Recomendaciones para realizar un calentamiento correcto

.Calentar de forma ordenada.
Calentar de forma progresiva, es decir de menos intensidad a más.
Adaptar el calentamiento a las características de las personas y al tipo de actividad.
El calentamiento debe ser completo al finalizarlo, deben haber aumentado las pulsaciones y la temperatura corporal. lesión

Tipos de calentamiento Calentamiento

General: en el que se prepara al organismo para cualquier actividad.
Calentamiento Específico: en la parte, en la que se realizan ejercicios destinados que se vaya a realizar, a su vez cada una de estas partes constan de distintos tipos de ejercicios.
Calentamiento por activa: mediante ejercicios.
Calentamiento por pasiva: mediante terapias, entre otras cosas
Calentamiento inicial: con ejercicios suaves
Calentamiento intermedio: con ejercicios un poco movidos pero suaves
Calentamiento final: con ejercicios notablemente movidos.

Calentamiento en clase de Educación Física
No existe un calentamiento generalizado para las clases de Educación Física. Depende del contenido que se vaya a trabajar y del nivel de los alumnos. El calentamiento puede ser una parte visiblemente diferenciada del resto del contenido, cuando nos interesa que se tome conciencia del significado de esa parte del trabajo físico y de cómo se hace. Si no es así, el periodo de calentamiento puede enmascararse con los propios contenidos de la sesión.